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階梯踏板的運動可以提高大腿肌力（大腿肌肉）的訓練，其訓練面積比慢跑增加12%，故針對久坐的您，長期階梯運動訓練，可以讓大腿臀部的`肌肉《受訓》，才不會肌耐力下降又鬆跨後悔。尤其是女生，下半身的循環很重要喲~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南投縣政府原住民族行政局特別規劃舉辦「南投浪漫原鄉台三線，原民雞動戰士慶元宵」活動，於十一日元宵節當天傍晚在南投會展中心燈會活動主舞台辦理「南投燈會推廣原鄉旅遊路線活動」，現場將發送一千個免費原民風雞動戰士小提燈，活動內容還可享用美食品嘗原民烤大豬活動，邀請本縣原住民特色團體表演等精彩內容，歡迎各界共襄盛舉。
原民雞動戰士小提燈背面是本縣3條浪漫原鄉旅遊路線，可讓拿到遊客先瀏覽本縣原鄉旅遊地點，看完旅遊路線後再翻轉變成原民雞動小提燈，此種旅遊摺頁顛覆傳統對旅遊摺頁的印象，不再是呆板的平面旅遊資訊，而是一舉兩得雙重效果能滿足大人對原鄉旅遊景點探索，更能滿足小朋友元宵節提燈籠賞花燈的樂趣。
（中央社洛杉磯14日綜合外電報導）身兼幽默作家的「怪咖尬宅男」（Freaks and Geeks）影集製作人朱德阿波托（Judd Apatow）表示，美國總統當選人川普即將入主白宮，對喜劇演員可說是一大挑戰。
法新社報導，阿波托與記者出席有關美國有線電視頻道HBO新劇「情迷意亂」（Crashing）的論壇，他在會中表示，「很難以超級搞笑的方式來看待這件事，因為我們都覺得可能會死。」阿波托與諧星彼得霍姆斯（Pete Holmes）共同製作這部影集。
同時擔任「女孩我最大」（Girls）影集製作人的阿波托說：「川普就是無法不向梅莉史翠普（MerylStreep）發飆，他意志不夠堅強，不會這麼想︰『我不回應她，看起來才像是個領袖』。」
享譽世界的女星梅莉史翠普上週在金球獎頒獎典禮獲頒終身成就獎時，暗批川普發表製造分裂的言論，川普反嗆她是「希拉蕊?柯林頓（Hillary Clinton）的走狗」，以及「好萊塢獲評價過高的女星之一」。
49歲的阿波托說：「我們很擔憂的是他根本不笑。」
他說：「開口大笑表示，你與人們產生連結，你懂得傾聽也了解人們。不苟言笑、不會享受那種連結的人，實在讓人很困擾呀。」（譯者：中央社周莉芳）1060115
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