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（中央社記者卞金峰桃園16日電）年終大掃除致一身酸痛，求診患者增3成，壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯提醒，長時間持續用力或突然劇烈動作，可能造成肌肉過度使用或拉傷，建議先做暖身運動，避免受傷。

吳順堯分析，年終大掃除的「三大疼痛點」，最常出現在肩頸、手腕手肘、下背部三個部位，平常活動量不多的婆婆媽媽，更是容易發生。加上最近天氣轉冷，肌肉較緊繃，更容易造成肌肉與筋骨酸痛。

他說，刷洗廚具衣櫃或擦玻璃，長時間仰頭且手臂抬高用力，就可能引發旋轉袖肌腱發炎，造成肩頸酸痛。長時間拖地洗地、擦桌椅，手腕手肘肌肉與肌腱過度使用，因此容易酸痛。另外，挪動搬移重物時猛然用力，可能造成下背脊柱韌帶或肌肉的拉傷甚至撕裂。

針對大掃除常見的「三大疼痛點」，吳順堯分享「除三害」小撇步，利用小物來避免或緩解不適，對於肩頸部位，民眾可以戴軟式頸圈提供保護，擦拭地板桌椅，手肘手腕容易酸痛，可以使用護肘護腕，或是用彈性繃帶纏繞手腕，來避免肌腱過度摩擦。

他指出，挪移物品時，可以用束腰固定於肋骨以下、骨盆以上，可以避免下背過度活動，天氣冷也可以保暖，另外，如果習慣跪著擦地板，建議用護膝來避免膝蓋滑囊急性發炎。1060116

林丹在老婆謝杏芳懷孕期間，被爆出和選美出身的模特趙雅淇有不倫關係，而今天他首度在微博做出回應，除了向家人道歉外，也表示作為一個男人，不會為自己的行為做辯解，言下之意，似乎已經承認自己出軌的事實。

「作為一個男人我不為自己做更多的辯解，但是我的行為傷害了我的家人，在這裡我向我的家人道歉對不起。」林丹昨晚在微博發出推文，對自己的行為首度發表言論。

林丹和謝杏芳，本是網壇著名的「神鵰俠侶」，今年九月夫妻兩人更是喜獲麟兒，首度要當爸的林丹開心的向大家爆出這個好消息，但沒想到不到兩個月，就爆出和小模出軌的事件。

自從昨天早上和嫩模上酒店的事被爆出後，林丹面臨一連串的麻煩，除了要面對社會大眾的口誅筆伐外，贊助商也怕受影響，正打算和他終止合約，現在據傳林丹已經開始認真考慮退役。

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